< 2019 Schedule >


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※ お申し込みは受付は前日までとなります。

※クラスの録音・撮影は禁じます。

※ クラス受講費は価格の記載がないものは全て¥12,960となります。


3月10日(日)

Corrective Exercise

〜「動きを変える」その本質に迫る〜

 

進化や発達にともない変化してきたヒトの認知機能や運動機能の変遷をたどり、「ヒトらしさ」の根源を考察し、リハビリテーションや動作改善の本質に迫ります。

 

 進化にともなうLocomotionの変遷や食性と体幹機能の関連、呼吸様式の違いが生み出す運動平面の差異やコミュニケーション方法の多様性など、ヒトに目を向けているだけでは理解することのできないヒトの持つ特異性や、ヒトが生後に歩む発達と嚥下・排泄、呼吸・発声・言語、姿勢・運動の獲得を俯瞰し、姿勢および動作構築・改善のためのエクササイズアプローチを共有していきます。

 

【本クラスで学べる内容】

・生物の進化から知る解剖学的構造体の成り立ちと意義

・体幹筋膜による構造連結、機能連結

・比較解剖学

・Functional Movement Assessment

・様々なコレクティブエクササイズ

 

【日時】3/10 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


3月17日(日)

Athlete Coaching Lv1

 〜アスリートコーチング、その理論と実践〜

 

  アスリートコーチングに携わる職種は、競技指導者・アスレティックトレーナー・ストレングスコーチ・セラピスト・メンタルトレーナー・栄養士・用具士等様々ですが、これら全ての専門職が知っておくべき事が「コーチング」です。

 

チームまたは選手が何を目標に、どのような指導の下で、どのような心理状態で、どういった練習・トレーニング方法で、どういった環境で成長するべきなのか。選手に関わる全員が一致した見解を持つ事が目標達成には必須になります。

 

このような、選手および専門職を一つの哲学下にまとめる手法を「アスリートコーチング」と呼びます。本クラスでは、アスリートコーチングの基礎から実践までを共有します。

 

【本クラスで学べる内容】

・アスリートカウンセリング (選手の心理的傾向の分析、心理的傾向に基づく指導法)

・目標設定の方法 (外的/内的動機による目標設定、モチベーション維持のための施策)

・トーキング (専門職としての喋り方、立ち居振る舞い)

・チームビルディング (選手・コーチングスタッフのチームワークを高める具体的方法)

・スキルトレーニングとフィジカルトレーニングのコーディネート (年代による量的・質的設定)

・休養技法 (食事・睡眠とり方、身体的休息と心理的休息、脳科学的側面から)

・メンタルトレーニング (メンタルコンディショニング、イメージトレーニングの実践)

 

【日時】3/17 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

 

※NSCA CEU 0.6


3月24日(日)

Physical Coaching Lv1 

〜フィジカルコーチとしての知識・技術を習得する〜

 

 スポーツで必要となる"strength"は、Big3等のベーシックウエイトトレーニングからオリンピックリフティング、プライオメトリックトレーニング等により構成されてきましたが、対人競技における多様な局面では、直線的・閉鎖的に鍛えられた筋収縮作業の学習は運動に効果をもたらさないだけでなく、過剰な筋の緊張や全身の協調性の低下等の副効果を発生させる事さえあります。

 

 本クラスでは、競技動作を構成する「身体の使い方」の習得・指導や、様々な競技で発生する動作パターンの分析方法の習得、そしてそれらのトレーニングプログラムへの落とし込み方等を学び、フィジカルコーチング専門職の養成を行います。

 

【本クラスで学べる内容】

・スポーツにおけるストレングストレーニング

・スポーツパフォーマンスへの評価方法

・身体の使い方への理解

 

【日時】3/24 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


3月31日(日)

Athlete Coaching Lv2

 〜アスリートコーチング、その理論と実践〜

 

  アスリートコーチングに携わる職種は、競技指導者・アスレティックトレーナー・ストレングスコーチ・セラピスト・メンタルトレーナー・栄養士・用具士等様々ですが、これら全ての専門職が知っておくべき事が「コーチング」です。

 

チームまたは選手が何を目標に、どのような指導の下で、どのような心理状態で、どういった練習・トレーニング方法で、どういった環境で成長するべきなのか。選手に関わる全員が一致した見解を持つ事が目標達成には必須になります。

 

このような、選手および専門職を一つの哲学下にまとめる手法を「アスリートコーチング」と呼びます。本クラスでは、アスリートコーチングの基礎から実践までを共有します。

 

【本クラスで学べる内容】

・アスリートカウンセリング (選手の心理的傾向の分析、心理的傾向に基づく指導法)

・目標設定の方法 (外的/内的動機による目標設定、モチベーション維持のための施策)

・トーキング (専門職としての喋り方、立ち居振る舞い)

・チームビルディング (選手・コーチングスタッフのチームワークを高める具体的方法)

・スキルトレーニングとフィジカルトレーニングのコーディネート (年代による量的・質的設定)

・休養技法 (食事・睡眠とり方、身体的休息と心理的休息、脳科学的側面から)

・メンタルトレーニング (メンタルコンディショニング、イメージトレーニングの実践)

 

【日時】3/31 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

 

※NSCA CEU 0.6


4月7日(日)

Physical Coaching Lv2

〜フィジカルコーチとしての知識・技術を習得する〜

 

 スポーツで必要となる"strength"は、Big3等のベーシックウエイトトレーニングからオリンピックリフティング、プライオメトリックトレーニング等により構成されてきましたが、対人競技における多様な局面では、直線的・閉鎖的に鍛えられた筋収縮作業の学習は運動に効果をもたらさないだけでなく、過剰な筋の緊張や全身の協調性の低下等の副効果を発生させる事さえあります。

 

 本クラスでは、競技動作を構成する「身体の使い方」の習得・指導や、様々な競技で発生する動作パターンの分析方法の習得、そしてそれらのトレーニングプログラムへの落とし込み方等を学び、フィジカルコーチング専門職の養成を行います。

 

【本クラスで学べる内容】

・スポーツにおけるストレングストレーニング

・スポーツパフォーマンスへの評価方法

・身体の使い方への理解

・高度な身体表現技法の実践

 

【日時】4/7 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


4月14日(日)

Certified Sleep Coach

睡眠の重要性を、知っていますか?

アスリートのリカバリーを考える上で、「睡眠」は必須の知識と言えます。

にも関わらず、その重要性は注目されていません。

 

本クラスでは、睡眠の基礎となる「睡眠学」から枕の作成までを共有します。

【本クラスで学べる内容】

・生物にとっての睡眠

・睡眠と運動パフォーマンスの関連

・睡眠姿勢

・脳科学的側面から考える睡眠

・睡眠指導技法

・枕作成技法

 

【日時】4/14 10:00~15:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

【参加費】¥25,920


5月12日(日)

 

Kinesiology & Functional Anatomy 

〜進化の過程から人の身体を学ぶ〜

 

進化の過程から人間の身体がどのように成立したのか、これからの人間の身体はどうなっていくのか、比較解剖学や進化運動学の視点から理解していきます。

 

 

また、横筋筋膜や胸背筋膜・腹膜・骨盤隔膜筋膜などを介した体幹深層に位置する筋群と末梢筋群の関わりに始まり、重心の移動に伴う胸郭・骨盤帯・股関節の運動とそれに伴う横隔膜・腹横筋・多裂筋・肛門挙筋群の活動などを中心に人間の身体についてお伝えしています。

 

【本クラスで学べる内容】

・生物の進化から知る解剖学的構造体の成り立ちと意義

・体幹筋膜による構造連結、機能連結

・Functional Movement Assessment

・比較解剖学

 

【日時】5/12 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


5月19日(日)

Movementology

〜発達・感覚から学ぶ人の運動〜

 

 ヒトの運動を構成する各関節群固有の運動パターンと、それらを協調する運動連鎖は、原始反射の抑制に始まり、運動への認識や眼球および足底等により得られる身体位置感覚、皮膚・関節包等の固有感覚器、体幹・四肢筋膜による力伝達等の要素により構成されています。  

 

 Movementologyはヒトの「自然な動き」の本質に注目し、眼球・頚椎・顎関節・胸椎肩甲上腕複合体および腰椎・骨盤帯・股関節複合体と腹腔内圧との協調エクササイズから、足底・関節包等への固有感覚の再獲得等を中心とし、脳血管疾患・運動器リハビリテーションやスポーツにおけるMovement Preparation、パフォーマンス向上のためのトレーニングなどに有効です。本セミナーではMovementologyに基づくエクササイズパターンの実践を通して、エクササイズプログラムに関する技術および知識を習得することが可能です。

 

【本クラスで学べる内容】

・人間の発達から知る解剖学的構造体の成り立ちと意義

・反射統合と運動獲得の関連

・感覚と運動

・嚥下と頚椎、体幹筋群

・呼吸と胸郭運動

・排泄と骨盤/股関節複合体の関連

 

【日時】5/19 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


〜最も重要な基礎技術、触診を学ぶ〜

 

評価・徒手療法・運動療法の絶対的な基礎となる技術は触診です。人の身体に触れ、解剖学的構造の形態や運動の正常/異常を判断する技術なしに、適切な介入はできません。本コースでは全身の運動器に対する詳細な触診技術を習得していきます。

 

【本クラスで学べる内容】

・生物の進化から知る解剖学的構造体の成り立ちと意義

・人間の解剖学的構造体への触診技術

 

【日時】5/26 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

 

※NSCA CEU 0.6


6月16日(日)

Sensory Integration & Training

〜姿勢・運動の根幹「感覚」を作る

 

姿勢や運動の根幹には「感覚」があります。私達の運動は五感・特殊感覚に経験や情動が統合されて成り立っています。適切に筋出力が発揮には触覚や平衡感覚が機能が不可欠だし、平衡感覚が適切に機能するには視覚の機能が重要です。このように、感覚は補完しあいながら私達の運動を成り立たせています。

 

 本クラスでは、感覚と運動の関連を様々なワークや感覚遊びを通じて体感していきます。

 

【本クラスで学べる内容】

・感覚と運動の関連

・様々な感覚トレーニングの理論と実践

 

【日時】6/16 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

 

※NSCA CEU 0.6


6月23日(日)

Corrective Exercise

〜「動きを変える」その本質に迫る〜

 

進化や発達にともない変化してきたヒトの認知機能や運動機能の変遷をたどり、「ヒトらしさ」の根源を考察し、リハビリテーションや動作改善の本質に迫ります。

 

 進化にともなうLocomotionの変遷や食性と体幹機能の関連、呼吸様式の違いが生み出す運動平面の差異やコミュニケーション方法の多様性など、ヒトに目を向けているだけでは理解することのできないヒトの持つ特異性や、ヒトが生後に歩む発達と嚥下・排泄、呼吸・発声・言語、姿勢・運動の獲得を俯瞰し、姿勢および動作構築・改善のためのエクササイズアプローチを共有していきます。

 

【本クラスで学べる内容】

・生物の進化から知る解剖学的構造体の成り立ちと意義

・体幹筋膜による構造連結、機能連結

・比較解剖学

・Functional Movement Assessment

・様々なコレクティブエクササイズ

 

【日時】3/10 10:00~17:00(休憩1hを含む)

【会場】Athla Conditioning Arts(京王線桜上水駅より徒歩2分)

【講師】山木伸允(CSCS,JASA-AT,MSS,MovNat Lv2,FMS,SFMA,NASM-PES/CES,CAFS,XPS,3DMaps,鍼師灸師あん摩マッサージ指圧師) 

※NSCA CEU 0.6


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